Einzelstunden mit Marlene

sind ideal für den Einstieg ins Pilates oder um die bestehende Praxis gezielt zu vertiefen.

Im 1:1-Setting entsteht Raum für individuelle Wünsche, Bedürfnisse und Ziele mit ausreichend Zeit, Bewegungen bewusst wahrzunehmen, Zusammenhänge besser zu verstehen und eine stabile Grundlage für die eigene Praxis aufzubauen.

Übungen werden individuell angepasst, vertieft und an persönliche Voraussetzungen abgestimmt. Die Trainingsform ist sowohl fordernd als auch unterstützend und setzt genau dort an, wo du gerade stehst.

Anmeldung per Mail an hallo@bewegungsgarage.at

Besonders am Anfang kann Pilates ungewohnt wirken: Atmung, Kontrolle, Präzision und die Verbindung verschiedener Bewegungsprinzipien erfordern Aufmerksamkeit und Übung. In den Einzelstunden wird im Vergleich zu den Gruppenstunden deshalb Schritt für Schritt daran gearbeitet, die Grundlagen des Pilates nicht nur auszuführen, sondern wirklich zu verstehen und im eigenen Körper zu spüren. Durch individuelle Anleitung und gezielte Korrekturen entsteht ein sicheres Fundament, auf dem weiter aufgebaut werden kann.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung von Bewegung und darauf, ein besseres Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln. Dieses Verständnis kann nicht nur in weitere Trainingsformen und Gruppenklassen mitgenommen werden, sondern unterstützt auch langfristig und nachhaltig in jeder Bewegungsform, im Sport und im Alltag.

Die Einzelstunden können sowohl auf der Matte als auch am Reformer stattfinden. Besonders zu Beginn liegt der Fokus meist auf Mattenübungen. Hier werden grundlegende Pilates-Prinzipien, Bewegungsmuster sowie Körperwahrnehmung Schritt für Schritt aufgebaut und verinnerlicht. Sobald ein sicheres Fundament entstanden ist, kann das Training durch den Reformer ergänzt und erweitert werden – als zusätzliche Möglichkeit, Bewegungen weiterzuentwickeln und Muskelgruppen gezielt zu trainieren und herauszufordern.