Matte
Slow Flow
Ein sanfter Flow mit Pilates Fokus. Beweglichkeit, Atmung, kontrollierte Bewegungsausführung, Entspannung und Körperwahrnehmung stehen im Vordergrund.
Die Tiefenmuskulatur wird gekräftigt und Muskelgruppen gezielt trainiert. Ziel dieser Einheit ist es, Bewegungen und den Körper besser zu verstehen, um mit einem guten Gefühl aus der Stunde zu gehen.
Kräftigung der Tiefenmuskulatur
Beweglichkeit
Haltungsförderung
Steigerung der Bewegungsqualität
Körperwahrnehmung
Functional Pilates, Power Flow
Dynamischer Pilates inspirierter Flow mit Workout-Charakter. Kraftvolle Bewegungen, meistens mit Einsatz von Zusatzgewichten –synchronisiert zur Atmung für eine verbesserte Bewegungsqualität.
Jede Einheit legt den Fokus auf Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Diese gibt vor allem unserer Wirbelsäule Halt und stützt unsere Gelenke bei jeder Alltagsbewegung. Ziel dieser Einheit ist es, dich für alltägliche Bewegungsanforderungen zu stärken und gleichzeitig deinen Geist zu trainieren.
Kräftigung der Tiefenmuskulatur
Haltungsförderung
Ganzkörpertraining
Beweglichkeit
Kraft
Dynamik
Koordination
Morning Moves
Ein Mix aus kraftvollen und sanften Übungen bringt deinen Körper in Schwung und lässt dich gleichzeitig ankommen. Perfekt, um Energie zu tanken und belebt in den Tag zu starten.