Stundenplan
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Was dich erwartet
Reformer
Die Reformer Einheit für alle Levels.
Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung werden miteinander verbunden.
Die Übungen bieten sowohl einen bewussten Einstieg am Reformer als auch die Möglichkeit, bestehende Bewegungsmuster zu vertiefen und neue Herausforderungen zu entdecken.
Reformer Flow
Diese Klasse baut auf den Grundlagen auf und ist für alle mit Reformer-Erfahrung geeignet.
Dich erwarten komplexere Bewegungsabläufe und ein stärkerer Fokus auf Dynamik.
Kraft, Stabilität und Beweglichkeit greifen ineinander, während auch deine Koordination herausgefordert wird.
Power Pilates
Dynamischer Pilates inspirierter Flow mit Workout-Charakter. Kraftvolle Bewegungen, meistens mit Einsatz von Zusatzgewichten – synchronisiert zur Atmung für eine verbesserte Bewegungsqualität.
Jede Einheit legt den Fokus auf Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Ziel dieser Einheit ist es, dich für alltägliche Bewegungsanforderungen zu stärken und gleichzeitig deinen Geist zu trainieren.
Slow Flow
Ein sanfter Flow mit Pilates-Fokus. Beweglichkeit, Atmung, kontrollierte Bewegungsausführung, Stretching, Entspannung und Körperwahrnehmung stehen im Vordergrund.
Die Tiefenmuskulatur wird gezielt gekräftigt, während fließende Bewegungen den Körper mobilisieren, dehnen und Spannungen lösen. Eine bewusste Einheit, um zur Ruhe zu kommen, den Körper zu spüren und mit einem guten Gefühl aus der Stunde zu gehen.
Morning Moves
Ein Mix aus kraftvollen und sanften Übungen bringt deinen Körper in Schwung und lässt dich gleichzeitig ankommen. Perfekt, um Energie zu tanken und belebt in den Tag zu starten.
Barré Pilates
hat einen starken Fokus auf die Stärkung deiner Rumpfmuskulatur und jener Muskulatur, die deiner Wirbelsäule Stabilität und Beweglichkeit gibt. Diese Form der Bewegung unterstützt dich dabei, nicht nur die alltägliche Bewegungsqualität zu verbessern, sondern auch das jeweilige Bewegungstraining effizienter zu machen. Mit der Integrierung von dynamischen Übungen sorgen wir auch für eine nachhaltige Kräftigung des unteren Rückens und beugen somit klassischen, unangenehmen Beschwerden dieser Körperregion vor.