Stundenplan
Die Anmeldung erfolgt über eversports.at
Einfach auf die gewünschte Klasse im Stundenplan klicken und direkt anmelden
Was dich erwartet
Reformer 1×1
Der Einstieg ins Pilates Training am Reformer.
Die Einheit verbindet das Kennenlernen des Geräts und grundlegende Pilates Übungen. Hier wird ein Gefühl dafür entwickelt, wie effektiv und sicher am Reformer trainiert wird.
Du wirst Schritt für Schritt durch die Bewegungen geleitet, im Fokus stehen Atmung, kontrollierte Ausführung und das Aufbauen von Vertrauen in den eigenen Körper und den Reformer.
Die kleine Gruppengröße ermöglicht eine persönliche Atmosphäre, in der individuell auf dich eingegangen werden kann.
Reformer Flow
Diese Klasse baut auf den Grundlagen auf und ist für alle mit Reformer-Erfahrung geeignet.
Dich erwarten komplexere Bewegungsabläufe und ein stärkerer Fokus auf Dynamik.
Kraft, Stabilität und Beweglichkeit greifen ineinander, während auch deine Koordination herausgefordert wird.
Power Pilates
Dynamischer Pilates inspirierter Flow mit Workout-Charakter. Kraftvolle Bewegungen, meistens mit Einsatz von Zusatzgewichten –synchronisiert zur Atmung für eine verbesserte Bewegungsqualität.
Jede Einheit legt den Fokus auf Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Ziel dieser Einheit ist es, dich für alltägliche Bewegungsanforderungen zu stärken und gleichzeitig deinen Geist zu trainieren.
Slow Flow
Ein sanfter Flow mit Pilates Fokus. Beweglichkeit, Atmung, kontrollierte Bewegungsausführung, Entspannung und Körperwahrnehmung stehen im Vordergrund.
Die Tiefenmuskulatur wird gekräftigt und Muskelgruppen gezielt trainiert. Ziel dieser Einheit ist es, Bewegungen und den Körper besser zu verstehen, um mit einem guten Gefühl aus der Stunde zu gehen.
Morning Moves
Ein Mix aus kraftvollen und sanften Übungen bringt deinen Körper in Schwung und lässt dich gleichzeitig ankommen. Perfekt, um Energie zu tanken und belebt in den Tag zu starten.
Barré Pilates
hat einen starken Fokus auf die Stärkung deiner Rumpfmuskulatur und jener Muskulatur, die deiner Wirbelsäule Stabilität und Beweglichkeit gibt. Diese Form der Bewegung unterstützt dich dabei, nicht nur die alltägliche Bewegungsqualität zu verbessern, sondern auch das jeweilige Bewegungstraining effizienter zu machen. Mit der Integrierung von dynamischen Übungen sorgen wir auch für eine nachhaltige Kräftigung des unteren Rückens und beugen somit klassischen, unangenehmen Beschwerden dieser Körperregion vor.
Modern Mat Pilates
Ein ganzheitliches Training auf der Matte. Orientiert an Pilates, aber etwas freier interpretiert, entsteht eine abwechslungsreiche Einheit, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbindet. Für jedes Level geeignet.
Sweat & Dance
Pilates auf der Matte trifft auf Free Movement
Kräftigende Sequenzen, schwitzen und tanzen. Hier entsteht keine Choreografie, sondern Raum für intuitive Bewegung, wo gutes Körpergefühl und Spaß im Vordergrund stehen.
Die Musik trägt durch die Einheit, in der du abwechselnd durch Übungen geleitet, und eingeladen wirst, loszulassen, auszuprobieren und neue Bewegungsqualitäten zu entdecken.
Ein Freitag Abend zum Auspowern und der perfekte Start ins Wochenende.