Einzelstunde
sportwissenschaftliches Bewegungstraining
Annas Einzelstunden basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und einem modernen Verständnis von Prävention und Bewegung. Dabei verbindet sie sportwissenschaftliche Grundlagen mit den Prinzipien des klinischen Pilates zu einem präzisen und funktionellen Trainingsansatz.
Besonders wichtig ist ihr ein zeitgemäßer, evidenzbasierter Zugang zur Bewegung. In ihren Einheiten stehen Bewegungsqualität, Körperwahrnehmung sowie die langfristige Gesundheit von Wirbelsäule, Gelenken und Muskulatur im Mittelpunkt.
persönliches Einzeltraining
Einzelstunden mit Marlene sind ideal für alle, die neu im Pilates sind oder ihre Praxis vertiefen möchten. Mit mehr Fokus auf individuelle Wünsche und Ziele.
Im 1:1-Setting wird bewusst Zeit genommen, die Pilates Prinzipien zu verstehen, sodass ein sicheres Fundament entsteht. Die Wahrnehmung der Bewegung wird (von Anfang an) richtig verinnerlicht und das Wissen und Gefühl kann in anderes Training und die Gruppenklassen mitgenommen werden.
Übungen werden gezielt angepasst und vertieft, sodass optimal und achtsam trainiert wird.